Malo sam stavila smiješan naziv kako bi vam se urezala vježba u memoriju.
Dobila sam jutros od njih jednu simpatičnu vježbu koja vam može pomoći kada vam um radi sto na sat, ne možete ga smiriti, a vani ste na cesti, među ljudima, nešto se oko vas dešava i vi želite biti centrirani što više, na taj način svjesni sebe i zaštićeni, a istovremeno prisutni za svijet oko vas i sve što se u tom trenutku dešava oko vas.
Kažu da zamislite da kada ste u takvom stanju gdje vam um radi i ne možete ga smiriti, a recimo hodate, da je to slika kao da vaš um hoda ispred vas i na taj način ste stalno u energetskom popikavanju, ispadanju iz sebe. Onda vi odlučite da se nećete boriti sa svojim umom ali da ćete se centrirati, na način da osjetite kako hodate u svojim cipelama (naravno tenisicama, bosonogi, što god imate na nogama, cipele su simboličan izraz). Doslovno osjetite svoja stopala kako hodaju u cipelama ili ako ste bosi osjetite svoja stopala kako se kreću ili stoje ili trče. Kada to napravite osjetite ćete kao da ste povukli um u centar i osjetit ćete kako ste centrirani. Tada samo nastavite se kretati ili raditi što god radite ali ostanite usmjereni na osjećaj svojih stopala u cipelama, na taj osjećaj uzemljenja. Naglasak je na osjećaju uzemljenja, prisutnosti i centriranosti, iako se krećete ili možda trčite.
Teško je objasniti, trebate probati i vidjet ćete da radi, ja sam probala i definitivno je zanimljiv osjećaj. Kao da sam najednom se fizički i energetski sabrala, bilo mi je to toliko ugodno da sam nastavila tako hodati, iako mi je um i dalje pričao svoje kao da sam ga utišala i najednom osjetila tišinu i kako hodam i centrirana sam, a negdje u pozadini um svoje melje, međutim više me nije izbacivao, vrlo brzo se umirio i ja sam samo hodala osjećajući ugodu hodanja i centriranost. Kada ispadnete vratite se ponovno u taj osjećaj.
Kod takvih vježbi sve je stvar prakse i vježbe, nešto nekome može bolje funkcionirati, zbog toga dajemo toliko različitih stvari kako bi u određenom trenutku kada vam treba unutar sebe imali izbor, isprobali i vidjeli što vam najbolje odgovara za taj trenutak.
